骨盤ダイエットで腰痛解消
骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを直すことで、全身の筋肉のバランスを整え脂肪の燃焼を促しましょう。また骨盤のゆがみを直すことで、全身の血液循環が良くなり、腰痛やひざ痛、肩コリ、冷え性や便秘の改善にもつながり、ダイエット効果も高まります。
骨盤のゆがみは全身のゆがみにつながります。骨盤のゆがみが原因で腰痛を引き起こしている場合もがあるのではないでしょうか。
腰痛の原因となる仙骨がゆがむと、周囲の筋肉が無理に引っ張られたりねじれたりして過緊張状態になり腰痛の痛みの原因になると言われているところです。仙骨が後ろに飛び出した状態で立つと腰椎のカーブがきつくなり、椎間板ヘルニアや腰椎スベリ症などが起こりやすく、神経が圧迫されると激痛やしびれに襲われることになると思います。
骨盤のゆがみが腰椎のゆがみを引き起こし、腰痛の原因となってしまうのです。そのため、ダイエットの前に骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを直し、腰椎のゆがみも正常な状態に近づける必要があると思います。
腰痛持ちの人はコルセットを使っている人も多いと思いますけれども、コルセットを使用すると骨盤の下側が開き、骨盤のゆがみがひどくなる場合があるので注意しましょう。
腰痛解消には、毎日の骨盤ダイエットを取り入れ、骨盤や腰椎のゆがみを解消していくことが大切になると思います。